Fatburner sind einige der umstrittensten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.
Sie werden als Nahrungsergänzungsmittel beschrieben, die mit Wirkstoffen wie L-Carnitin Ihren Stoffwechsel erhöhen, die Fettaufnahme reduzieren oder Ihrem Körper helfen, mehr Fett als Brennstoff zu verbrennen.
Die Hersteller bewerben Extreme Fatburner oft als Wunderlösungen, die Ihre Gewichtsprobleme lösen können. Allerdings sind Fatburner Kapseln oft unwirksam und können sogar schädlich sein. Das liegt daran, dass Fatburner Tabletten nicht von den Lebensmittelbehörden reguliert werden.
Dennoch gibt es einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen nachweislich helfen, mehr Fett zu verbrennen.
Dieser Artikel enthält eine Liste der 5 besten Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen.
- Koffein
Koffein ist eine Substanz, die häufig in Kaffee, grünem Tee und Kakaobohnen vorkommt. Es ist auch ein beliebter Inhaltsstoff in kommerziellen Fettverbrennungspräparaten – und das aus gutem Grund.
Koffein kann helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihrem Körper zu helfen, mehr Fett zu verbrennen.
Untersuchungen zeigen, dass Koffein Ihren Stoffwechsel vorübergehend um bis zu 16% über ein bis zwei Stunden ankurbeln kann.
Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, dass Koffein Ihrem Körper helfen kann, mehr Fett als Brennstoff zu verbrennen. Dieser Effekt scheint jedoch bei schlanken Menschen stärker zu sein als bei fettleibigen Menschen.
Leider kann der zu häufige Konsum von Koffein dazu führen, dass Ihr Körper toleranter gegenüber seiner Wirkung wird.
Um von den Vorteilen von Koffein zu profitieren, müssen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Versuchen Sie einfach, ein paar Tassen starken Kaffee zu trinken, der eine ausgezeichnete Quelle für Koffein mit vielen gesundheitlichen Vorteilen ist.
ZUSAMMENFASSUNG:
Koffein kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, indem es Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Ihnen hilft, mehr Fett als Brennstoff zu verbrennen. Sie können Koffein aus natürlichen Quellen wie Kaffee und grünem Tee erhalten.
- Grüner Tee-Extrakt
Grüntee-Extrakt ist einfach eine konzentrierte Form von grünem Tee.
Er bietet alle Vorteile von grünem Tee in einer praktischen Pulver- oder Kapselform.
Grüntee-Extrakt ist außerdem reich an Koffein und dem Polyphenol Epigallocatechingallat (EGCG), beides Verbindungen, die Ihnen bei der Fettverbrennung helfen können.
Darüber hinaus ergänzen sich diese beiden Verbindungen gegenseitig und können Ihnen helfen, Fett durch einen Prozess namens Thermogenese zu verbrennen. Einfach ausgedrückt, ist die Thermogenese ein Prozess, bei dem Ihr Körper Kalorien verbrennt, um Wärme zu erzeugen.
Eine Analyse von sechs Studien ergab beispielsweise, dass die Einnahme einer Kombination aus Grüntee-Extrakt und Koffein den Menschen half, 16 % mehr Fett zu verbrennen als ein Placebo.
In einer anderen Studie verglichen Wissenschaftler die Auswirkungen eines Placebos, von Koffein und einer Kombination aus Grüntee-Extrakt und Koffein auf die Fettverbrennung.
Sie fanden heraus, dass die Kombination aus grünem Tee und Koffein etwa 65 Kalorien mehr pro Tag verbrannte als Koffein allein und 80 Kalorien mehr als das Placebo.
Wenn Sie die Vorteile von Grüntee-Extrakt nutzen möchten, versuchen Sie 250-500 mg pro Tag einzunehmen. Dies bietet die gleichen Vorteile wie das Trinken von 3-5 Tassen grünem Tee pro Tag.
ZUSAMMENFASSUNG:
Grüntee-Extrakt ist einfach konzentrierter grüner Tee. Es enthält Epigallocatechingallat (EGCG) und Koffein, die Ihnen helfen können, Fett durch Thermogenese zu verbrennen.